3 Motivos pelos quais você não está emagrecendo.

1 - COMER RÁPIDO DEMAIS:

Você sabia que a Leptina (hormônio da saciedade) demora mais tempo para chegar no hipotálamo, se comparado com a Grelina (hormônio da fome) ? Comer devagar ajuda no processo de saciedade, pois da tempo do seu cérebro receber a mensagem e que já esta na hora de parar de comer.

2- EXCESSO DE CARBOIDRATO SIMPLES:

Todos os carboidratos simples, como: açúcar, pão branco, farinha de trigo, doces em geral. Aumentam seu pico de insulina, que por sua vez envia uma mensagem para suas células e aumenta o tecido adiposo ou seja aumenta a quantidade de gordura no seu corpo. Então prefira sempre os alimentos integrais e os carboidratos de baixo índice glicêmico.

3- SUBSTITUIR REFEIÇÕES POR SHAKES EMAGRECEDORES:

Os shakes vendidos com o proposito de fazer você emagrecer, na verdade é uma grande furada! Primeiro pelo simples fato de ser industrializado, segundo, porque a grande maioria da composição desses shakes é feito com maltodextrina. A maltodextrina é um carboidrato de alto índice glicêmico extraído do núcleo do milho. O índice glicêmico é tão alto, que ele pode ser equiparado ao açúcar! Sempre prefira uma refeição com alimentos saudáveis, proteína branca, saladas e legumes.