Quantos ovos posso comer por dia?


quantos ovos por dia

Nutri quantos ovos posso comer ?

A resposta correta é: a quantidade que o seu Nutri calculou e planejou pra você.

Mas a título de esclarecimento, a gema do ovo não representa um perigo a sua saúde, muito pelo contrário. Nela contem muitos nutrientes, com destaque para colina e o próprio colesterol. A Colina é uma das vitaminas do complexo B. As duas principais funções da colina envolvem o cérebro. Ela é importante para a formação do neurotransmissor acetilcolina, que regulariza de maneira indireta a memória, a cognição e entra no controle da frequência cardíaca, da respiração e da atividade dos músculos. Antigamente acreditava-se que o colesterol exógeno era o principal preditor para doenças cardiovasculares, hoje em dia sabemos que não. Se você não tiver hipercolesterolemia familiar ou qualquer outra patologia associada ao colesterol, pode consumir ovo sem problema nenhum. Porém o ideal é que você consuma a quantidade que seja correta para você. Então busque um profissional capacitado, para ajustar tudo da melhor maneira pra você. Beijos do Nutri

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