Desidratação e fadiga.

Geralmente é muito comum ouvir entre um atendimento e outro o paciente dizer: sempre me esqueço de beber água, ou, eu não gosto de beber água. Isso é muito preocupante pois á água é essencial para diversos processos bioquímicos e metabólicos em nosso corpo.

O transporte de vitaminas hidrossolúveis por exemplo, depende de água, se você não se hidrata da forma adequada, não consegue transportar essas vitaminas e por consequência sua produção de ATP (trifosfato de adenosina) energia, fica prejudicada causando uma baixa produção energia e aquele cansaço excessivo.

Então se quiser ter mais energia para o seu dia a dia, beba mais água!

Existem algumas estrategias que eu oriento meus pacientes e vou compartilhar com vocês:

1 - tenha sempre uma garrafa de água com você.

2- tenha sempre uma garrafa de água nos lugares onde você mais fica, no escritório ou sala por exemplo.

3- coloque alguns alarmes no celular, para garantir que não esquecer de beber água.

Até a próxima!