BCAA, Vale a pena investir?

Vale a pena investir nos aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA)?

Na verdade, depende dos seus objetivos e a demanda metabólica de acordo com a atividade que você faz.

Se o seu intuito é hipertrofia muscular, existem outros suplementos que podem de ajudar mais que o BCAA, como a Creatina e a Beta-alanina por exemplo.

Em minha rotina de consultório prescrevo BCAA para situações muito especificas, a fadiga central é uma delas.

Atletas ou indivíduos que fazer treinos longos e muito exaustivos, podem ter o desgaste da albumina sérica, proteína que serve para transportar o triptofano.

Quando o triptofano fica livre na corrente sanguínea, ele ultrapassa a barreira hematoencefálica e se converte em serotonina, ocasionando sono e letargia durante o treino.

Os BCAAs evitam que isso aconteça por competir pelo mesmo transportador que o triptofano.

Então, apenas nesses casos eu prescrevo o BCAA.

Se você não faz um treino de endurance muito exaustivo e quer apenas hipertrofia muscular, não vale apena comprar BCAA.

Até a próxima!