7 SUCOS REFRESCANTES PARA O VERÃO.

Esqueça dos refrigerantes e sucos industrializados neste verão. O que refresca e faz bem mesmo para a saúde são os sucos feitos com a própria fruta, matéria prima que não falta no Brasil.

Os sucos feitos da própria fruta fazem muito bem a nossa saúde, por conterem vitaminas e mineiras e alguns fitoquímicos que são essenciais para nossa saúde. Segue algumas receitas para se usar neste verão:

Suco refrescante

Ingredientes:

– 1 limão grande (116g)

– 1 colher (sopa) de hortelã (2g)

– 1/4 de melão (675g)

– 4 folhas de agrião (2g)

– 1/4 xícara (chá) de gelo (38g)

– 2 colheres (sopa) de açúcar (28g)

– 1 xícara (chá) de água (240ml)

Preparo:

Esprema o suco do limão. Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe com uma peneira e reserve. Distribua dois cubos de gelo em cada copo e acrescente o suco.

Suco digestivo

Ingredientes: - 2 xícaras (chá) de abacaxi picado - 3 xícaras (chá) de melão picado - 16 folhas de hortelã - 2 xícaras (chá) de água (400ml) - Adoçante a gosto

Preparo: Higienize, descasque e pique o abacaxi e o melão. Coloque todos os ingredientes no liquidificador, bata bem e coe se desejar. Sirva gelado.

Chá Mate com Cascas de Abacaxi

Ingredientes:

– 2 xícaras (chá) de água (480ml)

– 2 colheres (sopa) de erva mate (12g)

Preparo:

Coloque a água em uma panela ou chaleira e deixe ferver. Retire do fogo e adicione a erva mate. Abafe e deixe descansar por cinco minutos. Coe e reserve.

Suco de cenoura, maçã, gengibre e salsinha