EFEITO SANFONA: POR QUE VOCÊ VIVE NELE?


EFEITO SANFONA: POR QUE VOCÊ VIVE NELE?

EFEITO SANFONA: POR QUE VOCÊ VIVE NELE?


O que é:


O efeito sanfona é quando o individuo não consegue se manter um peso, ou seja, vive oscilando entre peso X e peso y. Parece que a pessoa vive uma auto sabotagem constante. Você consegue chegar no peso almejado e como um passe de magica (não tão magico assim), você retorna ao peso anterior.


O que, não é:


Quando você consegue chegar no peso almejado, e de repente muda de objetivo. Um clássico exemplo são as fases bullking e cuntting. Quando o ganho e a perda de peso corporal são intencionais, com foco em um objetivo maior. Muitas vezes o ideal é perder peso, para reduzir o percentual de gordura, a partir daí ganhar peso com qualidade, ou seja, mais músculos e menos gorduras.