COMO ORGANIZAR AS COMPRAS NO SUPERMERCADO?
Muita gente não sabe, mas a maioria das pessoas que não conseguem seguir o plano alimentar, começam da maneira errada, iniciando as compras no supermercado. Fazer péssimas escolhas, comprar alimentos que não estão na dieta, tudo isso influencia de forma negativa na sua dieta!
Eu sei, você deve estar se perguntando, então qual é o jeito ou melhor dizendo: qual é a forma correta de fazer as compras no supermercado? Calma que eu vou te ajudar!
Organizei aqui 3 estrategias que vão te impedir de cair nesse erro novamente:
1- Crie uma rotina: muitas pessoas tem a dieta prejudicada, porque não tem uma rotina de ida ao supermercado. Isso é terrível porque você fica ao acaso, qual é o grande problema relacionado a isso? Se você não programa a ida ao supermercado e a comida acaba, existe uma grande chance de você comer alguma besteira que fora está fora da dieta. Qual é a solução? Tenha um dia e horário especifico na semana para ir ao mercado.
2- Faça uma lista, baseada somente nos itens da dieta: Pode parecer redundante, mas se você não der atenção a isso, com certeza seu plano alimentar vai por água baixo! Regra é muito simples, se você tiver besteira, você vai comer! Qual é a saída? Não compre alimentos que estejam fora da sua dieta.
3- Nunca vá ao mercado com fome: Já reparou que quando você está com fome, sempre acaba comendo mais do que o necessário? A analogia com a ida ao supermercado é quase a mesma coisa. Geralmente quando estamos com fome, temos o comportamento de comprar mais do que o necessário. Então sempre faça uma refeição, antes de ir ao supermercado.
