7 BENEFÍCIOS QUE OS PROBIÓTICOS PROPORCIONAM A SUA SAÚDE!
O que são probióticos?
Os probióticos são microorganismos vivos benéficos à saúde, que agem favorecendo a presença de bactérias boas no nosso organismo e diminuem a concentração de bactérias ruins (patogênicas e putrefativas) e micro-organismos indesejáveis.
Benefícios dos probióticos
De acordo com o nutrólogo Alisson Melo, especialista da clínica Benessere, o trato gastrointestinal é colonizado por uma gama enorme de bactérias, algumas ruins, mas em maioria benéficas e fundamentais para o bom funcionamento intestinal.
As principais formas de bactérias benéficas que colonizam o intestino delgado são chamadas de lactobacilos. Eles têm alguns benefícios como:
Criam uma camada protetora entre parede intestinal e bolo alimentar, inibindo a colonização intestinal por bactérias ruins (nocivas)
Ajudam a inibir a redução do pH intestinal
Diminuem a competição por nutrientes pelas bactérias nocivas
Aumentam a produção de anticorpos intestinais
Ajudam na desintoxicação de metais pesados e outras toxinas
Auxiliam na produção de vitaminas do complexo B
Ajudam na digestão da lactose.
Benefícios para todas as idades
Estudos mostram que os probióticos podem auxiliar no aumento da imunidade. Uma pesquisa publicada no periódico Immunity explicou que os probióticos colaboram com as células que revestem o interior do intestino e com as células do sistema imunológico para melhorar a resposta à infecção.
E as melhorias não são restritas a apenas uma faixa etária. Indivíduos de todas as idades podem se beneficiar com o consumo regular de probióticos.
Nas crianças, por exemplo, o consumo de probióticos é importante porque a microbiota ainda está em formação. Os probióticos ajudam a deixar os pequenos menos vulneráveis a desequilíbrios e à ação de microrganismos que provocam doenças. Para os adultos, os probióticos podem ser usados diariamente para auxiliar a saúde digestiva e, por consequência, obter os benefícios associados a isso.
Por fim, idosos também se favorecem do consumo dos probióticos, pois possuem o sistema gastrointestinal mais sensível e o aporte das "bactérias do bem" pode trazer mais qualidade de vida.
Probióticos no combate à doenças
Assim, os probióticos são microorganismos que ajudam no combate à doenças como, por exemplo:
Ajudam a prevenir diarréias ou torná-las mais rápidas e brandas
Diminuem a intolerância à lactose, favorecendo a conversão de lactose em ácido láctico
Reforçam o sistema imunológico
Ajudam na prevenção do câncer de cólon
Ajudam na melhora dos sintomas das doenças inflamatórias intestinais como Crohn, Retocolite Ulcerativa e ainda na Síndrome do Intestino Irritável
Ajuda a melhorar as alergias alimentares
Ajuda a reduzir os níveis de colesterol
Ajuda a reduzir a incidência de candidíase vaginal e infecções urinárias de repetição.
Para que servem os probióticos
Os principais benefícios dos probióticos incluem: