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O melão melhora a saúde e ajuda emagrecer.


O melão e um fruto cultivado de uma planta rasteira. Podemos encontrar uma variedade de tipos, como o melão Amarelo, o Honey Dew, conhecido como pingo de mel, o melão Gália e o Cantaloupe. De maneira geral, o melão é composto por 80% de água e por uma quantidade moderada de açúcares. É uma das frutas mais ricas em sódio, mas também contém o potássio, magnésio e cálcio. A quantidade de betacaroteno varia. Quanto mais alaranjada a coloração da polpa, maior a concentração destes nutrientes.


Benefícios do melão:


Auxilia com efeito diurético;


Controle de pressão arterial;


Efeito levemente laxante;


Ajuda na manutenção de um peso saudável (podendo ser inserido em dietas);


Ação antioxidante no organismo;


Fortalece o sistema imunológico;


Participa da formação de colágenos;


Participa da formação de ossos;


Participa da formação de glóbulos vermelhos;


Facilita absorção de ferro dos alimentos de origem vegetal;


Devido a seu alto teor de água ele auxilia com efeito diurético, aliado a presença de potássio, ajuda também no controle de pressão arterial. Além de ter um efeito levemente laxante, por conta da presença de agua, fibras e do magnésio, que fazem do melão um bom auxiliar do trabalho intestinal.


Como fornece uma quantidade moderada de carboidratos (açúcares) e com baixas calorias no total, também ajuda na manutenção de um peso saudável, podendo ser inserido em dietas de restrição calórica.