O melão melhora a saúde e ajuda emagrecer.

O melão e um fruto cultivado de uma planta rasteira. Podemos encontrar uma variedade de tipos, como o melão Amarelo, o Honey Dew, conhecido como pingo de mel, o melão Gália e o Cantaloupe. De maneira geral, o melão é composto por 80% de água e por uma quantidade moderada de açúcares. É uma das frutas mais ricas em sódio, mas também contém o potássio, magnésio e cálcio. A quantidade de betacaroteno varia. Quanto mais alaranjada a coloração da polpa, maior a concentração destes nutrientes.

Benefícios do melão:

Auxilia com efeito diurético;

Controle de pressão arterial;

Efeito levemente laxante;

Ajuda na manutenção de um peso saudável (podendo ser inserido em dietas);

Ação antioxidante no organismo;

Fortalece o sistema imunológico;

Participa da formação de colágenos;

Participa da formação de ossos;

Participa da formação de glóbulos vermelhos;

Facilita absorção de ferro dos alimentos de origem vegetal;

Devido a seu alto teor de água ele auxilia com efeito diurético, aliado a presença de potássio, ajuda também no controle de pressão arterial. Além de ter um efeito levemente laxante, por conta da presença de agua, fibras e do magnésio, que fazem do melão um bom auxiliar do trabalho intestinal.

Como fornece uma quantidade moderada de carboidratos (açúcares) e com baixas calorias no total, também ajuda na manutenção de um peso saudável, podendo ser inserido em dietas de restrição calórica.